精瑜伽的个人空间

道德规范
道德首要。没有道德任何功法都练不好。必须以德为指导，德为成功之母，德为功之源。瑜伽道德基本
内容：非暴力、真实、不偷盗、节欲、无欲。这是瑜伽首先要求修持者遵守的道德规范。
自身的内外净化
外净化为端正行为习惯，努力美化周围环境；内净化为根绝六种恶习：欲望、愤怒、贪欲、狂乱、迷恋
、恶意、嫉妒。
体位法
是姿势锻炼，能净化身心，保护身心，治疗身心。体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、消化器官、
腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。不仅提高身体素质，还可以提高精神素质，使肉体、精
神平衡。
呼吸法是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活
化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内废气、浊气，使身心得到安定。